عزيمة لممارسة الرياضة إن لديك عزيمة جيدة للتقليل من الأطعمة ع | Dieting••Home
عزيمة لممارسة الرياضة إن لديك عزيمة جيدة للتقليل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ولكنك تحتاج إلى عزيمة ممارسة الرياضة...
يمكنك البدء بممارسة بعض الأنشطة البسيطة ويمكن ان تساعدك على حرق أكثر من 100 سعر حراري يومياً و أحد هذه الإجراءات هو المشي لمسافة كيلومتر في 20 دقيقة يومياً، أو تنظيف المنزل لمدة 30 دقيقة يومياً، أو الجري السريع لمدة 10 دقائق يومياً .
