مرحله التنشيف دايت تحتاج صبر حتى تحصل على نتيجه كامله متعودين تاكلون الاخضر واليابس وبليله ويوم تريد تسوي دايت لان صحست ع نفسك وعرفت ان انت ضالم جسمك مو ؟ زين اكيد واني وياك مرحله تنشيف تحس بيها بجوع كلش قوي وشهيتك تبدي تعيد نفسها وتتفاعل وتغيرك انواع الاكلات حتى الي قبل جنت متحبهم سبب ؛ انت خليت نظام نفسك من كيفك والي هو معروف اكطع العشاء اكطع تمن وخبز اكل شويه لو اكل بس تفاحه وهذه كلها انظمه غلط بغلط وراح تكون عكسيه عليك يا ناس يا عالم ترى دايت مو تجويع راح انطيك خطوات مفيدة متخليك تحس ان انت جوعان ١- في كل وجبه خلي غذائك بي بروتين لان بروتين ينطيك شعور بلشبع ٢-قسم وجباتك وجبه وحده اقسمها قسمين ٣- اكل خضره و لحم ابيض ٤- تناول طبق سلطه ك اسناك ٥- اشرب ماء هوايه او الي مطلوب منك @asasmas 928 views13:31
