Сядьте на скамью тренажера. Возьмите концы рукоятки прямым хватом.
На выдохе, разводя локти в стороны, потяните рукоять к подбородку, чтобы ладони достигли ушей.
Задержитесь и на вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать спину прямой, а корпус неподвижным.
