Фитнес * Спорт * Атлетика

2024-05-06 07:52:46 Сядьте на скамью тренажера. Возьмите концы рукоятки прямым хватом.
На выдохе, разводя локти в стороны, потяните рукоять к подбородку, чтобы ладони достигли ушей.
Задержитесь и на вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать спину прямой, а корпус неподвижным. Buka / Bagaimana

2024-05-03 11:23:53 Лягте на горизонтальную скамью. Держите гантели нейтральным хватом в опущенных руках по сторонам туловища.
На выдохе начинайте сгибать руки, одновременно разворачивая запястья ладонями вверх. Продолжайте движение до максимального движения бицепсов.
На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение. Buka / Bagaimana

2024-04-30 13:41:48 Лягте спиной на наклонную скамью, держась руками за ее верхнюю часть.
На выдохе поднимите ноги к корпусу, одновременно отрывая от скамьи бедра и таз.
На вдохе вернитесь в исходное положение. Buka / Bagaimana

2024-04-27 19:29:20 Дарим комплект формы и топливо за комментарий

На нашем YouTube-канале Oxy Team вышла 2 часть документального фильма о Николае Ясиновском Для нас сейчас крайне важна ваша поддержка. Поэтому, мы запускаем небольшой конкурс

Для участия в конкурсе необходимо:
Подписаться на канал Oxy Team
Поставить лайк под 2 частью фильма


Написать комментарий под 2 частью фильма

Приз: комплект формы Oxypharma + 150 ед топлива

Подведение итогов состоится 4 мая Будем благодарны каждому из вас за искренние комментарии под видео. Для нас очень важна обратная связь


Для заказа топлива и витаминов пишите нашим менеджерам @oxypharma_rus @Oxytropin_official Buka / Bagaimana

2024-04-27 11:39:15 Чем полезен вакуум Buka / Bagaimana

2024-04-24 08:19:23 Лежа на наклонной скамье с углом в 30 градусов.
На выдохе разводите руки в стороны, разворачивая запястья так, чтобы они смотрели друг на друга. Старайтесь сводить лопатки вместе.
На вдохе медленно верните гантели в исходную позицию. Buka / Bagaimana

2024-04-21 09:21:26 Возьмитесь за гриф тренажера ладонями вниз и вытяните руки перед собой.
На выдохе максимально высоко поднимите плечи, не сгибая локти.
На вдохе вернитесь в исходное положение. Buka / Bagaimana

2024-04-18 10:07:49 Упражнения для вашей Buka / Bagaimana

2024-04-15 16:05:15 Сбрасываем ушки на бедрах Buka / Bagaimana

2024-04-13 10:07:53 Если делать это упражнение ежедневно, результат не заставит себя ждать) Buka / Bagaimana