#advice: Незапланированные перекусы ♡
Лучше всего продумывать свое питание на весь день или даже неделю, и заготавливать под этот план нужное количество еды.
Желание что-нибудь съесть обычно появляется внезапно, и тут же под рукой оказываются пирожок, бутерброд, гамбургер, которые мало того, что очень калорийны, еще и непонятно из каких продуктов сделаны.
![Telegram channel твой ED тренер [переходник!] logo](https://logos.telegram-store.com/channels/anorexiant/telegram_logo.jpg){kind=logo}