Полезные продукты для восстановления и поддержания здоровья печениПечень - мощный фильтр! Все вредные элементы, поступающие в наш организм, оседают в печени, не попадая в кровь. Загазованный воздух, хлорированная вода, алкоголь, вредная еда, медикаменты, вирусы — если бы не трудяга-печень, человек не смог бы выжить и нескольких часов, умер бы от отравления.
Что должно быть в рационе:
1. Нежирные сорта мяса (говядина, кролик, птица);
2. Сорта рыбы, богатые ненасыщенными жирами (если печень «болеет», тогда нужно отказаться от жирных сортов рыбы в пользу «диетических»: щука, окунь, треска);
3. Кисломолочные продукты, особенно полезен для печени творог;
4. Овощи и фрукты (печень «любит» авокадо. Также на пользу пойдут такие ягоды как малина, черника, клубника, некоторые фрукты (например, грейпфрут).
5. Куркума (куркумин);
6. Орехи и злаки в небольших количествах.
Будьте здоровы, ваша Алина
