Инсулин – гормон старости. Почему не стоит налегать на простые | Алина Морозова

Инсулин – гормон старости. Почему не стоит налегать на простые углеводы?

Инсулин – ключевой гормон, играющий важную роль в нашем организме. Его основная задача – регулировать уровень сахара в крови, контролируя обмен веществ и усвоение глюкозы.

Однако, если мы не следим за этим гормоном, это может привести к негативным последствиям для здоровья и способствовать ускоренному процессу старения.
Именно поэтому порой инсулин называют «гормоном старости». Это связано с тем, что повышенный уровень инсулина в крови может способствовать развитию многих заболеваний, а также ускорять процесс старения организма.

Резкий выброс инсулина могут вызывать некоторые продукты, содержащие простые углеводы. Почему стоит за этим следить?

Инсулин и метаболический синдром. Высокий уровень инсулина может быть связан с развитием метаболического синдрома, который включает в себя ожирение, повышенное давление, нарушение углеводного обмена и уровня липидов в крови. Метаболический синдром в разы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахарный диабет. Чрезмерное употребление простых углеводов, которые быстро разлагаются в организме, может привести к инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, и как результат, уровень сахара в крови остается повышенным, что может привести к развитию сахарного диабета.

Воспаление и старение. Постоянные колебания уровня инсулина могут спровоцировать воспалительные процессы в организме, что, в свою очередь, может ускорить процесс старения и увеличить риск возникновения различных заболеваний, включая рак и болезни сердца.

Контроль углеводов. Стоит заменить простые углеводы сложными, например, такими как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, употребление которых помогает более стабильно управлять уровнем сахара в крови. Сложные углеводы усваиваются медленнее, что позволяет избегать резких изменений уровня инсулина.