نفس کشیدن با خدا
روزی 15 دقیقه با خدا نفس بکشید
حضور خدارا از طریق تنفس هایت
احساس کن.
وقتی نفس میکشی
قلبت اروم میگیره
نیازی نیست به افکارت فشار
بیاوری تا ارام شود
قلبت را که ارام بکنی
افکارت نیز ارام میشود.
و اینگونه حضور خدارا
در قلبت احساس میکنی.
چشمان خودرا ببندید و
ارام و عمیق با دهان بسته
از سوراخهای بینی نفس بکشید
از لحظه ذهنی با هر دم و بازدم
پنج بار بشمارید و در میان هر دم
و بازدم 3 ثانیه توقف کنید.
ارام برجا بمانید
و بگویید «شکر برای حضورت عیسی »
در نام تو ارامش هست شکر برای حضورت عیسی
در نام تو شفا هست شکر برای
حضورت عیسی
در نام تو سلامتی و قوت است
شکر برای حضورت عیسی
در نام تو اقتدار هست شکر
برای حضورت عیسی
در نام تو نور و محبت است
شکر برای حضورت عیسی
تو فوق العاده هستی ای عیسی
تو نجات دهنده و ارامی قلبم هستی
ای عیسی
و همزمان که با دم و بازدم این کلام را بیان کردید
ارام برجا بمانید
و در سکوت به نفسهای عمیق و ارام
ادامه بدهید و بعد رها کنید
هر روز و در طول روز هر دفعه
15 دقیقه اینگونه قلبتان را با نفس مسیح ارام کنید و اجازه بدهید
قلب شمارا لمس کند و شفا بخشد.
telegram.me/YugaaNidra
