Все о Похудении и Диетах

2024-02-13 18:56:11 2 года плотных тренировок и режима делают свою дело Buka / Bagaimana

2024-02-12 16:23:31 Сухофрукты калорийнее фруктов. Почему? Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше, при этом сохраняя прежнюю калорийность. Но их вес на 100 грамм становится больше. Так, например 1 слива может весить 100 грамм и около 10 штук чернослива Buka / Bagaimana

2024-02-11 15:12:41 Трансформация Кристиано Buka / Bagaimana

2024-02-10 12:07:03 Овсяноблин Buka / Bagaimana

2024-02-09 16:30:05 Во, девчонки дают! Buka / Bagaimana

2024-02-08 16:00:35 Рацион на 1500 калорий

На день 1496/144/45/130

1. Завтрак: овсянка 45 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 150 мл, киви 1 шт - 256/10,8/5,4/41,14;
⠀
2. Второй завтрак: творог 200 гр + клубника 50 гр - 186/36,3/0,15/10,4;
⠀
3. Обед: спагетти из цз муки 100 гр, Черри 50 гр, огурец 50 гр, котлеты на пару 2 шт - 285/28/4,7/34;
⠀
4. Перекус: мягкий творог 5% 200 гр, чиа, сироп Агавы 1 ст.л. - 291/20/13/24;
⠀
5. Ужин: овощной салат с грудкой 200 гр - 200/25/7/10;
⠀
6. Второй ужин: омлет из 1 целого яйца и 2 белков, 50 гр творога 5%, укроп, помидоры - 278/24,6/14,8/10,2. Buka / Bagaimana

2024-02-07 15:57:56 Закрываем окно в рационе на 200 калорий Buka / Bagaimana

2024-02-06 18:57:34 Известный модный блогер Калли Торп считает, что «Все достойны счастья независимо от вашего размера» Buka / Bagaimana

2024-02-05 15:53:54 Даже после рождения троих детей, остается в отличной форме Buka / Bagaimana

2024-02-04 08:24:34 Считаю свою форму идеальной, не люблю сильно худых Buka / Bagaimana