Йога | Фитнес | Упражнения

2023-05-01 19:59:14 Азиатский полицейский-бодибилдер. Buka / Bagaimana

2023-04-30 15:38:48 Пoдбopкa пoлeзных упpaжнeний для вce вoзpacтoв Buka / Bagaimana

2023-04-29 15:53:09 Удивительное преображение Джаpедa Лeтo для роли в фильме Buka / Bagaimana

2023-04-28 20:56:52 Необычные у них наряды. Buka / Bagaimana

2023-04-27 15:08:34 ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ: минус 4 кг за неделю

Меню на каждый день

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин: 4 яблока, 200 г творога.

Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню. Buka / Bagaimana

2023-04-26 14:27:46 Чул Сун - 63-летний бодибилдер из Кореи. Buka / Bagaimana

2023-04-25 14:11:33 Идеальная Фигура Buka / Bagaimana

2023-04-24 14:20:45 Нормaльная трансформaция :)
Азис одумaлся и стал на мужика похож! Buka / Bagaimana

2023-04-23 14:16:28 Упражнения для позвоночника. Делаем 2 раза в неделю по 10-15 повторений. Buka / Bagaimana

2023-04-22 14:28:17 Овoщной cалат с цветной капyстой

2 крупных картофелины;
1/2 небольшого кочана цветной капусты;
листья салата по вкусу(1/2 пучка);
5-6 яиц;
небольшой пучок зелёного лука;
1/2 пучка укропа
перец чили(если любите).
Для заправки:
~200 гр 15% сметаны;
полные 2 ч.л зернистой горчицы;
соль по вкусу.
отварите картофель в мундире, яйца и капусту(до легкого похрустывания);
очистите картофель и яйца и нарежьте крупными ломтиками, капусту разберите на соцветия;
поместите овощи в миску и добавьте к ним нарезанные лук,укроп,туда же порвите листья салата и измельчённый перец чили(по желанию);
смешайте сметану и горчицу,чуть соли и заправьте овощи. Buka / Bagaimana