Get Mystery Box with random crypto!

این چهار تمرین برای تقویت عضلات اکستنسور پشتی و پیشگیری از ان | ✔️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

این چهار تمرین برای تقویت عضلات اکستنسور پشتی و پیشگیری از انواع کمر درد مفید است

تمرینات با انقباض ایزومتریک حداقل 15 ثانیه نگه دارید



@tavana2015