ورزش و تندرستی ۲💪👌

2023-05-22 23:29:24 ‍ چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟

برای چشم ها و پوستتان مفید است
به کاهش وزنتان کمک می کند
انرژی بیشتری به شما می دهد
سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کند

.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:56:06 -۶نکته طلایی برای لاغر شدن

همراه با غذا سبزیجات بخورید
قبل از غذا ۲لیوان آب بنوشید
برای خوراکی ها برنامه ریزی کنید
زمان غذا خوردن موزیک ملایم بزارید
بشقابتون رو کامل بخورید
تو همه وعده هاتون پروتئین باشه!

@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:38:45 دلایل سرد بودن بدن:

کمبود آهن
لاغری زیاد
خواب ناکافی
کم کاری تیروئید
مشکل گردش خون
کم بودن آب بدن
ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن

.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:37:57 علائم کمبود منیزیم
خستگی
ضعف
بی حسی و گزگز در دست و پا
سردرد
حالت تهوع
تغییرات شخصیتی
اضطراب و افسردگی
انقباضات و گرفتگی عضلانی
تشنج
ریتم غیر طبیعی قلب
فشار خون بالا
اسپاسم عروق کرونر قلب
مشکلات هورمونی در زنان
کم خوابی و مشکلات خواب
کاهش اشتها

.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:32:50 خواص شگفت انگیز خرما را میدانستید ؟!

جوان سازی پوست صورت
تقویت و افزایش رشد مو
درمان سرماخوردگی و گلودرد
کنترل دیابت و قند خون
بسیار مقوی برای جنین زنان باردار
مقوی برای معده و زخم معده
کاهش دهنده تضمینی چربی خون
تنظیم فشارخون و تقویت قلب
مناسب برای کاهش وزن و لاغری
درمان قطعی کمخونی کودکان
ضد پوکی استخوان

تحقیقات نشان داده که مصرف خرما به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد، خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان های معده، روده و کولون را کاهش می دهد.
.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:31:55 اضطراب یکی از مهم‌ترین عوامل از دست دادن مو است.
اضطراب باعث می‌شود چرخه طبیعی مو مختلف شود و موها وارد فاز ریزش شوند.

با ماساژ دادن پوست سر، به رشد مویتان سرعت بخشید. ماساژ سبب افزایش خون‌رسانی به بافت سر میشود

.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:31:15 تحقیقات نشان می‌دهد سردردها مخصوصا در کناره‌های سر ناشی از کمبود آب در بدن است
بنابراین قبل از اینکه سردرد بگیرید یا قرص‌های شیمیایی با هزاران عوارض را بخورید, دو لیوان آب بنوشید تا از بیشتر شدن درد جلوگیری شود

@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-22 16:30:16 مصرف ویتامین E باعث افزایش خون‌رسانی به ریشه موها و جلوگیری از ریزش می‌شود.

در کاهش شوره هم موثر است.

مصرف دوز بالای هزارواحد در روز باعث ریزش مو میشود.
.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-21 23:33:17 @takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana

2023-05-21 23:03:02 برای کاهش وزن هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید

این مورد، شما را نسبت به آنچه وارد بدنتان می‌کنید آگاهتر می‌سازد

.‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌.
@takhtifitness:
ورزش و تندرستی
‌ Buka / Bagaimana