طرق تقلل من الإكتئاب: ● لا تفكر في المستقبل كثيرا لأن كثرة ال | 90 | NINETY رسائل إيجابيه وقصص
طرق تقلل من الإكتئاب: ● لا تفكر في المستقبل كثيرا لأن كثرة التفكير يجعل الحزن يلتف حولك ● ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس كل حزن وقلق ● تجنب إجهاد نفسك بشكل مستمر وحاول الاسترخاء والتقليل من الإجهاد ● التخلص من توترك الزائد من الأشياء حتى تحافظ على استقرارك النفسي والعصبي
