4 крутых упражнения для тренировки на улице Этот комплекс упр | Сама себе тренер

4 крутых упражнения для тренировки на улице

Этот комплекс упражнений нужно выполнять по принципу «пирамида»: три подхода по 15, 12 и 8 раз соответственно. «Пирамиду» можно повторять и в обратном порядке, то есть 8, 12 и 15 раз. Количество можно увеличивать, соблюдая пропорцию и основываясь на собственных ощущениях.