Psychology - Самовосприятие

2023-08-01 22:06:13 Как избежать эмоционального выгорания во время учёбы?

Меняйте обстановку.
Идите в библиотеку, в кафе, учитесь у подруги. Порой одно место надоедает, поэтому можно как-то разнообразить процесс.
⠀
Делайте себе приятное после школы\университета.
Не надо ТОЛЬКО учиться. Вознаграждайте и балуйте себя иногда. У каждого человека есть любимое занятие, а еще лучше если записаться на любимое занятие после школы. Берите кайф от всего и не теряйтесь.
⠀
Упражняйся!
Это звучит слишком банально, но это факт. Научно доказано, что физ.упражнения благотворно влияют на нашу продуктивность, учебу и здоровье. Всегда можно найти время, «нет времени» это лишь вопрос приоритетов.
⠀
Измените свое отношение.
Учеба не должна ассоциироваться с чем-то ужасным, скучным и сложным. Помните о своих целях и меняйте мышление. Чем проще вы относитесь, тем лучше. Buka / Bagaimana

2023-06-17 00:10:41 Советы, которые помогут избавиться от негативных мыслей

Делимся советами, которые помогут с ними бороться:

Ищите альтернативу этой мысли. Вместо того чтобы думать: «Это собеседование будет провальным, я недостаточно квалифицирован», – скажите себе: «Я, возможно, не идеальный кандидат, но сделаю всё, что от меня зависит».

Окружайте себя позитивными людьми. Избегайте людей, которые видят один негатив. И наоборот, проводите больше времени с теми, кто смотрит на мир позитивно. Учитесь у них и спрашивайте советы. Buka / Bagaimana

2023-06-13 14:15:13 Что значит выбирать себя?

Заботиться о своем здоровье
Убрать из жизни токсичных людей
Постоянно работать над собой
Не жалеть себя, а учиться понимать и работать с последствием стресса
Не бояться обидеть или отказывать
Ставить себя на первое место Buka / Bagaimana

2023-06-09 22:48:55 Вопросы, чтобы лучше понять себя:

Какие мои три главные ценности?
Что меня может обидеть?
От чего я могу отказаться?
Какие качества я ценю в людях больше всего?
Что может заставить меня плакать?
От чего я не могу отказаться?
Как часто я сравниваю себя с другими?
Что я делаю полезного? Buka / Bagaimana

2023-05-30 22:21:25 Как определить ложь по переписке?

Можно заподозрить, что собеседник вам врет, если он:

— Начал писать слишком длинные предложения, загроможденные лишними фактами.

— Неожиданно начал расставлять знаки препинания и заглавные буквы, хотя раньше за ним такое не замечалось.

— Вместо коротких и понятных сообщений стал писать развернутые и длинные комментарии. Buka / Bagaimana

2023-05-29 00:39:06 ​​Хватит ждать

С детства нас приучают к тому, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент, когда лучше что-то начать. Нам приходится постоянно утешать себя тем, что вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо.

Вот, закончу ВУЗ, отработаю несколько лет и начну нормально жить — так, “как я хочу”. А знаете что потом? А потом появляются дети, которые выступают в роли серьёзнейшего ограничителя и оков для вашего “хочу”, заставляя ждать вас и дальше. Постоянно нас вынуждают всё откладывать до лучшего времени.

Но знаете, что? Это не выход. Нужно начинать действовать в ближайшее время и переставать искать себе оправдания.

Вполне возможно, что если вы сейчас полагаете, что “связаны” в своих действиях, то через лет 15 вы осознаёте, что именно сейчас вы находитесь как раз в самой свободной стадии своей жизни — “в самом соку” и будете сожалеть о том, что не действовали, пока были не так сдавлены обстоятельствами.

Нужно действовать сейчас, потому что наше “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые никогда не настанут. Перестаньте обманывать себя и начинайте что-то делать уже сейчас.

Друзья, у вас всё получится, можете не сомневаться, просто начните уже. Buka / Bagaimana