Satu kajian besar di Eropah dipanggil EPIC dapati,
.
Menggabungkan 4 TINGKAH LAKU ini dalam kehidupan harian.
.
Boleh beri impak positif ketara iaitu.
.
Mengurangkan RISIKO penyakit berkaitan penuaan termasuk dementia, Alzheimer's.
.
Penyakit jantung, diabetes dan kanser.
.
Ia seperti berikut:
1- Tidak merokok
2- Bersenam 3 jam setengah seminggu
3- Kekalkan BMI normal
4- Makan makanan sihat (whole food).
Keempat-empat perkara ini bantu cegah:
1- 93% kes diabetes
2- 81% kes serangan jantung
3- 50% kes strok
4- 36% kes kanser.
#DrRizal #gayahidupsihat #Neuroversiti
