Вaрианты диетического yжина!
УЖИН 1:
КБЖУ 313/28/14/17
Омлет с креветками
Креветки 50 г
Яйцо 2 шт
Свежие овощи 100 г
Молоко 30 мл
Рис отварной 50 г
Специи по вкусу
Креветки отварить/обжарить. Яйца взболтать с молоком и приготовить омлет
⠀
УЖИН 2:
КБЖУ 323/33/12/17
Куриный шницель с овощами
Куриное филе 100 г
Свежие овощи 200 г
Яйцо 1 шт
Оливковое масло 5 мл
Мука 15 г
Специи, зелень по вкусу
Куриное филе отбить и обвалять в муке с добавлением специй. Обжарить с добавлением масла до готовности с 2-х сторон. Яйцо обжарить. Кабачок приготовить на гриле
