doc.daripo

2023-05-01 19:43:01 Китайские ученые исследовали особенности питания более 140 тыс человек.их интересовало влияет ли употребление жирных и жареных продуктов на психическое здоровье.
Оказалось, что у любителей жирного и жареного, особенно картошки-фри, на 7-12% чаще наблюдаются тревожные и депрессивные расстройства. Вещества, которые образуются при жарке, вызывают нейровоспалительные процессы и воздействуют на нейролипиды и нейропептиды. Об этом можно подробнее прочитать в статье.

https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2221097120 Buka / Bagaimana

2023-05-01 19:31:49 Праздничный стол для нас - это много еды.Так чтобы все было заставлено. Обычно это салаты, заправленные майонезом, все жирное и жареное. Жир, как известно, усиливает вкус.
Но жирная и жареная пища негативно влияет на психическое здоровье. Обо всем остальном я не говорю, вы и так знаете. Прочитала об этом интересную статью, сейчас расскажу Buka / Bagaimana

2023-05-01 19:28:29 Привет,друзья! Праздники начались, мы традиционно много едим. Впереди еще 9 мая. Давайте отдыхать , быть с семьей, гулять.
И,главное, своему здоровью Buka / Bagaimana

2023-04-25 21:04:03 Если у вас есть дети и подростки, обязательно давайте им есть орехи, 30 г в день. Омега -3 альфа-линоленовая кислота,содержащаяся в орехах, оказывает благоприятное влияние на нейроразвитие .у детей и подростков улучшаются функции мозга - память, внимание, способность понять и усвоить новую информацию. У детей с синдромом гиперактивности и нарушения внимания улучшилось поведение в исследовании ученых из Испании.

https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(23)00131-1/fulltext Buka / Bagaimana

2023-04-25 20:52:48 Грецкие орехи содержат эссенциальные, то есть необходимые, жирные кислоты. Их добавление в рацион очень полезно улучшается состояние кишечной микробиоты, а также когнитивные функции. Неслучайно, грецкий орех похож на мозг Buka / Bagaimana

2023-04-25 20:43:17 Вы любите грецкие орехи? Buka / Bagaimana

2023-04-25 20:42:51 Продолжим про еду говорить. Прочитала полезную статью. Buka / Bagaimana

2023-04-22 09:57:41 Пища влияет на состояние кишечной микрофлоры - микробиома. С каждым годом появляется все больше исследований о влиянии микробиома на иммунную систему. Иммунная система и психика взаимодействуют друг с другом.

При нарушениях кишечной микрофлоры ухудшается память, концентрация внимания, появляется повышенная тревожность.

Поэтому важно беречь свою кишечную флору.

Это довольно легко, не надо себе вредить .
1. Не подвергать себя чисткам кишечника.
2 .Не принимать без назначения врача антибиотики.
3. Питаться правильно.

Сейчас все признают пользу средиземноморской диеты и DASHдиеты.
Рекомендуется регулярно есть ферментированные продукты- молочнокислые, квашеную капусту. Buka / Bagaimana

2023-04-22 09:53:01 Какие вы молодцы! По данным американской психиатрической ассоциации 66%американцев известно о влиянии питания на психическое здоровье. А в нашем опросе среди проголосовавших, тех кто знает, Buka / Bagaimana

2023-04-21 09:02:39 Вы молодцы! Правильное питание связано с физическим здоровьем. В организм поступает полезная еда, которая восполняет энергию и является строительным материалом. Синдром раздраженного кишечника - это психосоматика, поэтому прямой связи с типом питания нет. Но у человека все индивидуально. Если вам помогает какой-то определенный пищевой режим, то надо ему следовать. Главное, чтобы все было разумно. Buka / Bagaimana