Kenapa kita perlu karbohidrat: 1. Sebagai bahan bakar untuk otak dan otot 2. Mencegah muscle breakdown / pemecahan otot yg jadi salah satu sebab penurunan massa otot 3. Karbohidrat perlu jadi mayoritas pola makan kita. 4. Makanan sebelum olahraga utk meningkatkan performa saat olahraga 5. Mempercepat proses pemulihan setelah olahraga saat dikombinasi dengan protein 3.6K views10:55
