بهترین زمان بیدار شدن از خواب شبانه دقیقا 7.5 یا 9 ساعت بعد از بخواب رفتنه! اینجوری شما در پایان پنجمین یا ششمین چرخه 90 دقیقهایِ خواب بیدار میشید که بهترین زمان واسه سرحال بیدار شدنه! betkadeh.org @betkadeh_org 511 viewsedited 10:33
