![]()
Хоп, хэй, лалалей!
Ребят, а вы знали, что нажрать правильно (звучит так себе, согласна), намного сложнее, чем просто похудеть?
Мой план на ближайшие 5 недель таков: в сутки я должна съедать 200 грамм гарнира в сухом виде, 400 грамм мяса, 50 грамм Орехов и неограниченное количество овощей!
Как оно, м!?
Давайте разбираться!
200 грамм гарнира в сухом виде, это: гречка, это рис, это перловка, пшено и остальные крупы!
В сухом виде это реально очень много!
400 грамм мяса, это: говядина, курица, индейка! На гриле, в духовке, на сковороде, но без масла!
И это тоже много!
Но это правильно, и это надо!
Разница в том, что я могу увеличиться в весе, цифра на весах может стать больше!
Но
Качество тела и отражение в зеркале наоборот парадоксально будет выглядеть суше и эстетичнее!
Прикол да?
И не буду объяснять, что в одном весе, допустим 60 кг, 2 человека могут выглядеть совершенно иначе!
Просто у одного в этих 60 кг будет преобладать жировая масса, а у другого мышечная, а она в разы тяжелее, надеюсь это не станет открытием!
И да, напоследок!
Эти 200 и 400 грамм съесть важно за день! Нет ограничений плана: после 18:00 не есть! Хрень все это! Прекращайте вечерами мучить свой организм!
Достаточно за 1,5 часа до сна не есть, чтобы засыпать без тяжести!
Люди часто все усложняют, а по факту все проще чем кажется!
Чтобы похудеть и измениться не нужно плакать над цифрой на весах! Не нужно голодать и падать в обмороки!
…но это уже совсем другая история, и об этом мы подробно поговорим завтра!
