افضل ١٢ غذاء لبشرة صحية ㅤ 1. الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة 2. الأفوكادو غني بالدهون الصحية 3. الجوز 4. بذور دوار الشمس بشكل عام ، المكسرات والبذور هي مصادر جيدة للعناصر الغذائية التي تعزز الجلد 5. البطاطا الحلوة 6. الفلفل الأحمر أو الأصفر 7. البروكلي مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن 8. الطماطم مصدر كبير لفيتامين سي 9. فول الصويا 10. الشوكولاتة الداكنة 11. الشاي الأخضر قد يساعد الشاي الأخضر في حماية بشرتك من التلف والشيخوخة. 12. العنب الأحمر يشتهر باحتوائه على مادة الريسفيراترول ㅤ | كَل قنواتي هُنـا > @zozta26 | ㅤ ㅤ
