Get Mystery Box with random crypto!

✔️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

Alamat saluran: @tavana2015
Kategori: Kesehatan
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan: 36.72K
Deskripsi dari saluran

🎯 بــزرگترین ومعتبــرتریــن کانال توانبــخشی وحــرکات اصــلاحی زیرنظرمتخصصین حرکات اصلاحی
✔طراحی تمرینات اصلاحی برای کلیه ناهنجاری ها حضوری وآنلاین
📱09100924656

@cliniktavana

Ratings & Reviews

3.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


Pesan-pesan terbaru 4

2023-11-05 09:23:08
تمرین همسترینگ +زانو

برای توسعه سرعت،جلوگیری از آسیب و قدرت مفصل

#همسترینگ
#زانو
بخش دوم


@tavana2015


https://instagram.com/eslahi.tavana.kermanshah
13.0K views06:23
Buka / Bagaimana
2023-10-28 09:39:45
تمرین همسترینگ +زانو

برای توسعه سرعت،جلوگیری از آسیب و قدرت مفصل

#همسترینگ
#زانو
بخش اول


@tavana2015


https://instagram.com/eslahi.tavana.kermanshah
12.9K viewsedited  06:39
Buka / Bagaimana
2023-10-24 11:46:09
تمرینات مچ دست

#تمرینات_مچ_دست
#مچ_دست
#پیشگیری_درد_مچ
#CTS


@tavana2015

https://instagram.com/eslahi.tavana.kermanshah
12.9K views08:46
Buka / Bagaimana
2023-10-15 21:10:32
Some exercise for winging scapula
چند نمونه از تمرینات اصلاحی به منظور اصلاح عارضه ی کتف بالدار و دررفتگی مکرر




@tavana2015
12.7K views18:10
Buka / Bagaimana
2023-10-15 08:25:31
تحرک پایین کمر در حال نشستن روی صندلی


توجه!هرگونه چرخش برای افرادی که فتق ستون فقرات دارند مناسب نیست


@tavana2015
12.6K views05:25
Buka / Bagaimana
2023-10-10 12:05:04
تمرینات  تخصصی توانبخشی برای درد ناحیه قوزک پا

#قوزک

@Tavana2015
12.8K viewsedited  09:05
Buka / Bagaimana
2023-10-01 11:39:23 چرا مفاصل گاهی وقت ها صداهايى می دهند؟

برای بسیاری از ما در طول روز ممکن است صداهای متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شنیده شود.

در حین راه رفتن، یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم، و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تقه هستند. گاهی به صورت خرت خرت و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستند.

تئوری های مطرح شده در خصوص علت این صداها :

آزاد شدن گاز: مفصل دارای مایعی است که می تواند تولید گاز نماید و آزاد شدن این گاز، صدایی مانند ترکیدن بادکنک ایجاد کنند

حرکت تاندون: وقتی مفاصل حرکت می کنند، وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل، هر کدام از این تاندون ها ممکن است بارها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد میکند
سطح ناصاف مفصل: در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند، به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر، ممکن است صدا ایجاد شود.

کندرومالاسی کشکک: اين بيمارى در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده می شود. در این بیماری، استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک، درد زانو به خصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد.

اگر این صدا دادن مفاصل، با درد همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید

@tavana2015
12.9K views08:39
Buka / Bagaimana
2023-09-27 09:22:13
اگر از ناراحتی گردن،درد یا تنگی رنج می‌برید این تمرین را انجام دهید




@tavana2015
14.0K views06:22
Buka / Bagaimana
2023-09-24 08:41:44
تقویت #مچ_پا
#کف_پای_صاف




@tavana2015
13.1K views05:41
Buka / Bagaimana
2023-09-17 12:47:12
این چهار تمرین برای تقویت عضلات اکستنسور پشتی و پیشگیری از انواع کمر درد مفید است

تمرینات با انقباض ایزومتریک حداقل 15 ثانیه نگه دارید



@tavana2015
12.8K views09:47
Buka / Bagaimana