СИЛА СПОРТА

2023-07-06 17:10:58 "Не важно сколько раз ты упадёшь - важно сколько раз ты поднимешься ..."

#мотивация
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-06 16:10:43 Мясник | Мужская Кухня - канал с отборными рецептами для настоящих мужиков!

Не знаешь что приготовить? - Мужская кухня все придумала за тебя!

Подписывайся и убедись сам
https://t.me/+rhChMwvImpc1Mjg6 Buka / Bagaimana

2023-07-06 10:10:46 Тренировка для начинающих. Трицепс.

Большинство атлетов забывает о тренировке трицепсов, уделяя основное внимание только проработке бицепсов. И зря!

Так как трицепс значительно превосходит бицепс по размеру, именно от степени его развития зависит итоговый объем рук

#тренинг
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-05 11:11:54 9 способов расширить границы мышления, которые ты установил сам.

Замени фразу «не могу»‎ более честной «не хочу»‎.
Не отказывайся от «невыполнимой»‎ идеи, пока не попробуешь.
Ставь под сомнения свои убеждения.
Ищи плюсы в любой ситуации.
Выходи из зоны комфорта.
Принимай во внимание всю информацию.
Старайся больше читать.
Знакомься и общайся с новыми людьми.
Практикуй осознанность.

#саморазвитие
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-04 15:35:10 «Не теряйся. Не падай духом, просто продолжай, продолжай ...»

- если топишь до конца!

#мотивация
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-03 18:11:08 простых упражнения от болей в спине.

Чтобы расслабить мышцы и убрать возможные зажимы после тренировки воспользуйтесь данными упражнениями.

@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-03 14:02:01 Отжимайтесь правильно, Друзья!

Сохраняй и не забывай как максимально включить свои мышцы во время отжиманий на брусьях

Обязательно попробуйте на следующей тренировке!

@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-03 09:20:05 Употребляйте полезные жиры!

Здесь особенно важно обратить внимание на качество, а не на количество, а также на правильное употребление. Питание для набора массы для мужчин обязательно должно включать в себя триглицериды, так как они влияют на выработку тестостерона.

Жиры могут быть:
— мононенасыщенными и полиненасыщенными – то, что нам нужно;
— насыщенными – они нам не нужны.

Включите в рацион курицу, оливки, арахис и авокадо. В них много Омега-9 жирных кислот, которые нормализуют уровень сахара, укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают избегать скачков артериального давления и стабилизируют обмен веществ.

Не забудьте и об Омега-3,6 жирных кислотах – ими богат рыбий жир, подсолнечное и соевое масла, многие орехи и другие продукты.

@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-02 15:10:47 Когда хочешь продолжать тренировки, несмотря ни на что

- если знакомо!

@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-02 10:10:39 "Маленькие вещи, которые вы делаете каждый день, которые вы решаете делать, могут быть немного лучше.

Все эти мелочи, в общем, означают неудачу или успех.Ты должен создавать каждого, каждый день."

Продуктивного дня, Друзья!

#мотивация
@silavsporte Buka / Bagaimana