Сама себе тренер

2023-09-16 16:13:00 4 крутых упражнения для тренировки на улице

Этот комплекс упражнений нужно выполнять по принципу «пирамида»: три подхода по 15, 12 и 8 раз соответственно. «Пирамиду» можно повторять и в обратном порядке, то есть 8, 12 и 15 раз. Количество можно увеличивать, соблюдая пропорцию и основываясь на собственных ощущениях. Buka / Bagaimana

2023-08-26 12:45:04 Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы.

Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил.
Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить.

Есть 3 варианта:
- Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40%
- Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты.
- Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем.

Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу.

Выбери где хочешь взять эту книгу и раскрыть внутреннюю силу

Онлайн - Эксмо | Лабиринт | Book24

Книжные магазины - Читай город | Буквоед Buka / Bagaimana

2023-07-27 14:17:51 Вдохновляющая история, от которой невозможно оторваться

«Наперегонки со счастьем» – это книга, которая перевернёт твою жизнь. Она покажет, что даже после потери всего есть возможность начать с чистого листа и создать свою собственную судьбу. Вдохновляющие истории людей, с которыми главный герой встретится на своём пути, изменят его навсегда.

Готов ли ты принять вызов и отправиться вместе с героем на уникальное путешествие, которое перевернёт мир с ног на голову и пробудит вкус к жизни? Тогда присаживайся на пассажирское кресло и читай эту потрясающую книгу здесь. Buka / Bagaimana

2023-06-29 08:44:43 Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности!

Зачем? Так и хочется сказать:
«Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!»

В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot Buka / Bagaimana

2023-06-11 12:52:25 Не знаю что дарить, не хочется банальных подарков...

Знакомо? Да, нам всем приходится греть голову и судорожно придумывать что подарить девушке, парню, родителям или другу.

А что, если бы был бот, который всё придумывает за тебя?
Бесплатно за тебя чешет репу и подсказывает куда сходить, чтобы незабываемо провести вечерок.

Или какой бомбезный подарок сделать именно твоему близкому человеку.

Всё это умеет наш бесплатный бот.
Реально, это супер помощь, столько головняка убирает.

Вот ссылка - сохрани и используй, когда потребуется Buka / Bagaimana

2023-03-18 19:42:30 5 крутых упражнений, чтобы заметно прокачать ягодицы даже без зала

Если вы хотите добиться максимального эффекта, добавьте к этим тренировкам 1-2 кардиосессии в неделю — лёгкую пробежку или высокоинтенсивную интервальную тренировку. Buka / Bagaimana

2023-03-07 17:31:00 Как лучше заниматься, чтобы остаться здоровой даже с возрастом?

В обзоре 23 научных работ отмечается, что физически активные люди увеличивают шансы на здоровую старость на 39%. Разберём, как и сколько нужно заниматься, чтобы избежать самых распространённых заболеваний преклонного возраста. Buka / Bagaimana

2023-02-22 17:02:10 Какие книги, делают человека сильной и осознанной личностью?

Что читать категорически нельзя?

Как прокачать навык чтения без надрыва над собой.

На все эти вопросы, есть ответы в этом видео -



P.S. Самые внимательные узнают о ТОП 5 книг, которые помогут стать миллионером Buka / Bagaimana

2023-02-16 18:18:08 Что такое «Пожимание плечами» и действительно ли работает это упражнение?

Если вы проводите большую часть дня за компьютером с вытянутой вперёд шеей, от этого сильно страдает ваша осанка. К счастью, есть упражнения, которые могут уменьшить напряжение в мышцах шеи, плеч и верхней части спины. Buka / Bagaimana

2023-02-09 19:24:03 Ну что, понаставили себе целей, родные?

Прекрасно. А достигать их кто будет? Давай честно: уже прошла половина первого месяца…как успехи?)

Если ответ «ну такое», то тебе нужна опора. То есть, нечто, что сможет тебя мотивировать и одновременно подсказывать, что конкретно тебе делать, чтобы достичь своих целей. Несомненно, лучшей опорой является хорошая книга.

Это захватывающий и интересный бизнес-роман. Основано на реальных событиях. Он совмещает в себе практические рекомендации и личную историю, где-то веселую, где-то драматическую. Жми сюда и ознакомься с книгой — она станет твоим лучшим помощником в 2023-м году. Buka / Bagaimana