Чем заменить кофе? Как я уже писала ранее, 1 чашка в день хоро | Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Чем заменить кофе?
Как я уже писала ранее, 1 чашка в день хорошего кофе, вне обострения - допустима.
Если вы проходите лечение, находитесь на лечебном протоколе питания и у вас обострении со стороны ЖКТ, на это время, от кофе лучше отказаться. Это же не навсегда

Какао – второй любимый напиток после кофе.
Хороший какао это не только вкусно, но и полезно.
Я варю како на сливках или растительном молоке. Отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться.
Можно на всех лечебных протоколах, кроме АИП.

Цикорий
Самый приближенный по вкусу напиток к кофе. Содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Богат витаминами группы В, А, Е. Содержит пектин, калий, марганец, фосфор и тд.
Важно, выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.

Кэроб
разрешен на всех протоколах кроме АИП.
По вкусу и запаху напоминает какао.
Этим напитком лучше не увлекаться, так как может вызывать запоры.

Травяные чаи без кофеина - всегда хорошее решение.
Мягко успокаивают, снижают тонус сфинктеров, снимают стресс.
При выборе травяного чая, учитывайте индивидуальную непереносимость к разным травам.
Я люблю заваривать и пить отдельно разные травы: иван-чай / липа / ромашка и тд.

Матча
Разрешен на всех протоколах.
Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, за счет аминокислоты L-теанина.
В матче содержатся витамины группы В, С, А, цинк, калий, магний, кальций.
Лично мне матча нравится меньше всего из приведенного списка.

Поделитесь, какие напитки пьете вместо кофе?