مرکز مشاوره علوم و تحقیقات

2023-05-05 13:38:09 با این ربات کافیه اسم هر کتابی که pdf شو میخواید سرچ کنید تا فایلش رو براتون بفرسته .


نظر شما در خصوص #هوش_مصنوعی چیست؟

@Search_pdfbookbot Buka / Bagaimana

2023-05-04 20:57:11 در زمان های مختلف که حس و حالتهای روانی مختلف رو تجربه می کنیم، چی بخوریم بهتره ؟!

غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

در سختی و تنگنا هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

بیخوابی به سرت زده ؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

#مشاوره
#تغذیه

هرسوالی داری بپرس (رزرو مشاوره و..)
@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-05-04 09:21:20 این قوانین قهر کردن توی رابطه می‌تونه خیلی مفید باشه ؛ اگه ازشون پیروی کنید قهراتون خیلی قشنگ تر و قابل تحمل تر از حالت عادی میشه :

قوانين قهر كردن :
۱- حق نداریم به هم و خانواده های هم توهین کنیم
۲- حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می‌کنیم
۳- شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم ؛ همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن
۴- سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
۵- هیچ‌کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه
۶- هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره
۷- حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم، مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه چون اینکار دعوا رو به اوج می‌رسونه
۸- باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه
۹- بی خبر بودن ممنوعه و باید از حال و اوضاع و موقعیت هم با خبر باشیم
۱۰- نباید بیشتر از سه روز طول بکشه. توی سه روز حلش می کنیم. توی این مدت خیانت و زیر پا گذاشتن خط قرمزای طرف ممنوعه

@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-05-03 21:00:09 رفتارهایی که افراد موفق را از سایرین متمایز می‌کنند:

- احساسات خودشان را کنترل می‌کنند.
- درباره‌ی همه چیز اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند.
- در تصمیم‌گیری‌ها عجله ندارند.
- با یقین صحبت می‌کنند.
- زبان بدن مثبتی دارند.
- در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند.
- آن‌ها با موفقیت‌های کوچک شروع میکنند.
- نترس هستند.
- انسان‌هایی صاحب دیسیپلین هستند.
- صادق هستند.
- می‌دانند که افراد زیادی در موفقیت آن‌ها نقش داشته‌اند.
- از افراد قدردانی مي كنند.

@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-05-03 17:16:36 ۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز:

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی
( مانند شکلات تلخ ، قهوه ، ماهی ، توت و ... )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا)
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-05-02 23:46:36 پای هرچیزی نمونید گاهی وقتا حق دارید برید
که موندن توی اون لحظه توی اون موقعیت اوج حماقته،
یادتون باشه همیشه رفتن منفور نیست و گاهی اوقات نهایت لطف به خودته.
@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-05-02 21:35:51 مرکز مشاوره علوم و تحقیقات pinned « اطلاعیه! اردوی یک روزه جاده چالوس (ویژه دانشجویان دختر) روزهای ۳۰ و ۳۱ اردیبهشت برگزار خواهد شد. لینک ثبت نام بزودی در کانال اطلاع رسانی می گردد. هر سئوالی در خصوص اردو دارید در بخش زیرین پیام(دیدگاه) بپرسید. ناهار، پذیرایی میان وعده، مسابقه با جایزه،…» Buka / Bagaimana

2023-05-02 16:10:34
اطلاعیه!
اردوی یک روزه جاده چالوس
(ویژه دانشجویان دختر)
روزهای ۳۰ و ۳۱ اردیبهشت برگزار خواهد شد.
لینک ثبت نام بزودی در کانال اطلاع رسانی می گردد.
هر سئوالی در خصوص اردو دارید در بخش زیرین پیام(دیدگاه) بپرسید.
ناهار، پذیرایی میان وعده، مسابقه با جایزه، بلال کباب کردن، رودخانه، کوه و.... خلاصه یه دورهمی جذاب برای گرفتن عکس های یادگاری دوران دانشجویی
Buka / Bagaimana

2023-05-02 16:06:24 ۸ راه حل برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری :

نگرانی‌هات رو یادداشت کن
به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده
یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن
روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن )
برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن
از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن
روی محیط اطرافت تمرکز کن
بدنت رو به حرکت دربیار

@moshaver_iau Buka / Bagaimana

2023-04-30 16:23:17 اصل نخست فعالیت های مرکز مشاوره دانشگاه بر مبنای حس اعتماد پایه گذاری شده است و ما تمام تلاشمان را در مجموعه مرکز مشاوره واحد می کنیم که اعتماد شما را به هیچ عنوان خدشه دار نکنیم.
از اینکه مرکز مشاوره و روانشناختی واحد علوم و تحقیقات را محرم اسرار و راهنمای خود دانستید، بسیار سپاسگزاریم. Buka / Bagaimana