2023-04-22 21:08:31
استراتژی تقویت حافظهخیلی از ما ها وقت زیادی برای یادگیری لغات (یا حتی زبان بطور کل) صرف می کنیم یا صرف کردیم اما فراموشی باعث میشه همه چیز از یادمون بره! این موضوع امری طبیعیه و ریشه علمی داره اما راهکارهای موثر و علمی هم برای جلوگیری از این اتفاق وجود داره.
برای مثال اگر ما لغت یا مطلب جدیدی رو یادبگیریم اما در 24 ساعت اولیه اون مطلب رو مرور نکنیم، بین 20 تا 30 درصد از میزان ماندگاری اون مطلب در ذهن ما کاهش پیدا میکنه و اگر به همین ترتیب (طبق نمودار فراموشی) عدم دوره مستمر مطالب جدید ادامه پیدا کنه، پس از تقریبا 30 روز (در انتهای ماه) این عدد به کمتر از 20 درصد میرسه. در نتیجه اگر مطالب و آموزه های ما مرور نشه، پس از تقریبا یکماه تا 90% از یادمون میره! اما راه حل چیه؟!
راهکار: معجزه مرور چند مرحله ای
مرور 10 دقیقه ای: بعد از 1 الی 2 ساعت مطالعه، حتما مطالبی که مطالعه کردین رو جمع بندی و مرور کنید. (نوت برداری داخل یک دفتر یادداشت کوچک که همیشه همراهتون باشه پیشنهاد میشه)
مرور 24 ساعته: بعد از یک روز مطالعه حتما کل مطالب روز قبل رو مرور کنید و مفاهیمی رو که هنوز به خوبی به خاطر نسپردین، های لایت کنید.
مرور 5 الی 7 روزه: نهایتا بعد از 7 روز حتما کل مطالبی که در طول هفته یادگرفتین رو مجدد مرور کنید و اگر مواردی که از قبل های لایت کردین رو هنوز به خوبی به خاطر نمیارید، با رنگ دیگه ای های لایت کنید.
مرور ماهیانه: بعد از هر 30 روز حتما کل مطالبی که در این مدت خوندین رو جمع بندی و دوره کنید. (نوت برداری داخل دفترچه یادداشت)
پس اینکه ما فراموش میکنیم عادیه اما مهم اینه که ما چطور به این اتفاق واکنش نشون میدیم بنابراین به همین ترتیب که گفته شد این مراحل باید در مرورهای روزانه، هفتگی و ماهیانه ادامه پیدا کنه تا مطالب جدید در ذهن ما ماندگاری پیدا کنه.
از اپلیکیشن #انکی حتما استفاده کنید.
سرچ کنید انکی، ملی مطلب براتون میاد.امیدوارم این مطالب برای شما مفید بوده باشه و از خانم دکتر دشتبان هم تشکر می کنم.
918 viewsMorteza Shamsizadeh , edited 18:08
S
