Mental Gym • Саморазвитие

2023-06-14 15:37:39 Просите об одолжении

Знаменитые слова Бенджамина Франклина: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы помогли сами»

Этот феномен известен как эффект Бенджамина Франклина. Человек, который оказывает любезность другому человеку, вырастает в собственных глазах.

То есть если вы хотите понравиться человеку, то лучше не делать одолжение ему, а попросить об одолжении его самого. Конечно, не стоит злоупотреблять просьбами о помощи.

Как правильно заметил вышеупомянутый Франклин: «Гости, как рыба, начинают дурно пахнуть на третий день». То же самое касается людей, которые слишком часто просят об одолжениях!

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-13 17:13:36 Психология для всех

4 книги, которые доступным языком рассказывают о психологии, помогая использовать полученные знания в ежедневной практике.

1. «Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений», Адам Грант
Про успех в современном мире и как на него влияет наши взаимодействия с другими людьми.

2. «Не мешай себе жить», Марк Гоулстон и Филип Голдберг
О саморазрушающем поведении и способах его прекратить.

3. «Быть собой: Руководство по осознанности для тех, кто на грани», Руби Уэкс
О том, как улучшить свою жизнь и стать более осознанным, счастливым и здоровым.

4. «Никогда-нибудь: Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова
О том, как начать действовать, решиться на перемены и перестать откладывать свою жизнь на потом.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-12 12:24:29 Доведение до абсурда

Умелые пассивно-агрессивные спорщики стремятся довести ваш аргумент до крайности, чтобы его обесценить. Например: «Если разрешить однополые браки, тогда почему бы ещё не допустить союз человека с животным?»

А если вы ссылаетесь на кого-то, агрессор обязательно упомянет самое худшее, что связано с этим именем, как будто это часть вашего довода. Например, если вы цитируете Ницше, он скажет, что его любили нацисты.

Что делать: не давайте собеседнику перейти к следующему аргументу. Вернитесь к его заявлению и покажите, что оно нерационально.

Например, Ницше высказывался против диктаторов и антисемитов, причём больше чем за тридцать лет до появления нацистов, так что связывать его с ними нет смысла.

Попробуйте довести до абсурда довод собеседника, чтобы показать, как он манипулировал вашим собственным высказыванием.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-09 12:04:11 Психологическая установка «Деньги портят людей»

Считается, что бедный человек богат духовно: он честный, трудолюбивый, щедрый и всегда готов прийти на помощь другим.

Но если он вдруг разбогатеет, то моментально утратит свой высокий моральный облик и превратится в жадного, лживого и беспринципного стяжателя, который никому не помогает и любит только деньги.

Раньше эта установка действительно помогала людям. Ведь мысли о том, что в деньгах на самом деле нет ничего хорошего, служили для большинства людей своеобразным утешением.

Но теперь такая позиция только ограничивает человека, мешает ему развиваться и зарабатывать, заставляет стыдиться своего желания стать богаче.

Тем более что никаких подтверждений того, что небогатые люди лучше и честнее обеспеченных, нет.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-07 23:49:06 Фокусируйтесь на хорошем

Многочисленные исследования свидетельствуют о том же, о чем говорит и наш собственный опыт: люди интуитивно чувствуют, нравятся ли они нам, даже если вы не сказали им ни слова.

Разговаривая с людьми, мысленно сосредоточьтесь на их положительных чертах - и они почувствуют, что нравятся вам и ответят вам взаимностью.

Президенту Аврааму Линкольну приписывают слова: «Мне не слишком нравится этот человек, поэтому я стараюсь узнать его лучше».

А непревзойденный Бенджамин Франклин говорил: «Ищите достоинства у других, и другие станут искать ваши достоинства».

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-06 14:04:34 ТОП-3 книги, чтобы ничего не забывать

1. «Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления», Тони Бьюзен

Интеллект-карты — это прекрасный инструмент не только для тренировки памяти, но и для каждодневного планирования. Автор уверен, что с их помощью вы сможете лучше запоминать информацию и структурировать любые мысли.

2. «Тренажёр памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур

В этой книге вы найдёте пошаговую программу ежедневных упражнений, которые займут всего несколько минут в день. А ещё автор расскажет, как создать в голове собственные «чертоги разума» — знаменитый метод Шерлока Холмса для запоминания информации.

3. «Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга», Елена Сосновцева

Если чувствуете, что вам стало сложнее сконцентрироваться, то эта книга для вас. Елена Сосновцева в своей книге расскажет, как справляться с информационным потоком, улучшить навыки концентрации и научиться не забывать о важном.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-04 15:36:12 Взаимное уважение — один из главных секретов успешного общения

По-видимому, слишком часто оказывается, что единственный раз, когда мы говорим любезность кому-либо, это происходит в том случае, когда мы совершили какую-то оплошность, которую надо загладить.

Вы будете удивлены тем, насколько лучше будут развиваться ваши отношения с другим человеком, если вы станете активнее проявлять свое уважение к этому человеку.

Чаще пользуйтесь такими выражениями, как «Благодарю вас», «Я ценю то, что вы для меня сделали», «Благодарю вас за то, что вы зашли».

Несколько простых слов признательности в запасе стоят тысячи слов, сказанных впоследствии, если позднее в отношениях возникнут проблемы. Вы делаете инвестиции в нематериальные активы, которые долгое время будут приносить высокие прибыли.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-02 15:31:34 Поделитесь чем-то личным

Это поможет завязать отношения и лучше узнать человека. Начните с общих тем (например, какой фильм вы оба недавно смотрели) и постепенно переходите к более личным.

Потом расскажите что-то сокровенное о себе. Так возникнет ощущение близости, а собеседнику легче будет довериться вам в будущем.

После установления взаимного уважения почти любое мелкое нарушение или оплошность, допущенные одной из сторон, будет рассматриваться через призму взаимного уважения.

Будущие размолвки и нарушения общения будут рассматриваться как простительные, непреднамеренные ошибки, а не как умышленное причинение вреда.

Вы обнаружите, что ситуации, которые в другом случае были бы раздуты в проблемы, решаются сами собой.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-06-01 15:58:14 3 способа произвести приятное впечатление на собеседника

Используйте эти невербальные сигналы, чтобы почувствовать себя уверенно и сделать разговор непринуждённым.

1. Примите открытую позу

Открытая поза — это поза, при которой ваше тело развёрнуто к тому, с кем вы общаетесь. Руки и ноги не скрещены, голова и тело обращены к собеседнику. Только не стойте по стойке смирно, иначе будете казаться напряжённым.

2. Наклонитесь к собеседнику

Во время разговора наклонитесь к собеседнику или пододвиньтесь к нему поближе. Это выразит симпатию и внимание к словам собеседника.

3. Кивайте

Кивок — это физический ответ на высказывание. Лёгкие кивки успокаивают и приободряют: они показывают, что вы слушаете собеседника и понимаете, о чём он говорит.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-31 19:58:47 Задав вопрос, дайте людям время подумать

Мы живем в социальном мире. Многое из того, что мы делаем, сильно влияет на нашу способность ориентироваться и адаптироваться к определенным социальным обстоятельствам.

Более того, социальное давление является одним из наиболее важных факторов в поведении людей.

Если вы разговариваете с кем-то, но человек отвечает или реагирует на ваши слова лишь отрывочно, помолчите, сохраняя при этом зрительный контакт. Человек почувствует скрытое давление, и поймет, что нужно продолжить разговор.

Люди способны почувствовать даже самое слабое скрытое давление, и чтобы снизить неловкость, начинают говорить.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana