2024-04-05 12:04:21
Сейчас горная болезнь меня подкашивает. У всех она проявляется по-разному и с разной интенсивностью. Если честно, очень напоминает депрессию, по крайней мере, как у меня она проявлялась: хочется спать, тяжело дышать, моментальная утомляемость и подавленное настроение, я даже расплакалась от усталости и холода, когда прошла пару ступеней
Но я-то знаю, что это пройдет и мне известны причины. Однако, когда я столкнулась с депрессивным состоянием, я даже не смогла его сразу обнаружить. Кстати, похожее можно чувствовать и при тревожности, а я собрала комбо и, к тому же, тревожница
Вот, тревожность, еще сложнее заметить, так как мы все её переживаем в той или иной степени. Но потом ты себя ловишь на том, что под столом ноги отплясывают чечетку, а все салфетки ты уже порвала на атомы.
Но тут твист. Постоянная избыточная тревожность часто является предвестником депрессии.
ВОЗ связывает депрессию и сердечно-сосудистые заболевания, указывая на их взаимное усиление. Депрессия затрудняет здоровый образ жизни и оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт, подчеркивая важность учета психического здоровья. Кроме того, депрессия теперь, как и ССЗ, входит в лидеры причин нетрудоспособности.
Важно иногда отслеживать уровни тревоги и депрессии. Самостоятельно это можно сделать с помощью проверенной госпитальной шкалы тревоги и депрессии (сокращённо — HADS).
Я проходила HADS в Telegram-боте практикующего психолога Натальи Царик. Честно, я думала результат будет лучше, но я набрала 12 из 21 по обеим шкала. Можете в результатах посмотреть, что это значит, когда сами пройдете.
Вот ссылка на бота:
https://t.me/tsarikpsy_botКонечно, прохождение теста не заменит консультации специалиста, но так вы хотя бы будете понимать степень отклонения уровней тревожности и депрессии. Если результат по шкале насторожит, то вы сможете записаться на бесплатную ознакомительную сессию к Наталье. Вам это может очень помочь!
Реклама. ИП Прокопович В.В., ИНН 774332657665, erid: 2VtzqxmNEia
14.7K views09:04
M
