Покупая в аптеке очередную упаковку «общеукрепляющих» витаминов, мы редко думаем, как между собой сочетаются их компоненты. Между тем среди витаминов есть те, которые дружат, и те, которые совмещать нельзя – в лучшем случае они нейтрализуют друг друга, в худшем – нанесут вред организму. Разбираться в этом важно: избыток или дефицит какого-либо элемента может серьезно пошатнуть здоровье.
Рассказываем, как сочетать витамины между собой, с пищей и напитками, сколько и когда их принимать и почему некоторые витамины боятся голодного желудка.
