تمرين تنفس لتفريغ الطاقة السلبية وموازنة الافكار والمشاعر وضبط | 🌔✨Karen 11:11✨🌖

تمرين تنفس لتفريغ الطاقة السلبية وموازنة الافكار والمشاعر وضبط المشاعر او التحرر من المشاعر السلبية


هذا التمرين ينفع تعملة لو حسيت انو مشاعرك وافكارك خرجت عن السيطرة او حديثك الداخلي سلبي جداً او انو داخلك مشوش وحرب بداخلك او لو كنت حابب تهدأ وتزيد تركيزك او لو حابب تتحرر من شعورك بالغضب والحقد والانزعاج .

التمرين كالاتي:اولاً تكون النية منه (هو التحرر من الطاقة السلبية والمشاعر السلبية والتوازن والوصول للسلام )،ينفع تعمله في اي وقت (ويفضل الاستمرار عليه كل يوم لبرمجة داخلك وتحرير الطاقة السامة المتراكمة او على الاقل كل ما شعرت بسلبية تعملة)

يفضل ان تُطفيء الضوء وتحضر شمعة (وان لم تستطع ف لا بأس)ثم تجلس هذه الجلسة وتضع الشمعة امامك وتصفي ذهنك تماماً وتُسكِت صوت عقلك وتركز على ضوئها بعمق وبدون تفكير ثم تغمض عينيك (وممنوع ان تفكر بشيء وتقول سبحان الله وبحمده ببطىء شديد وتأخذ شهيق عميق وتحتفظ به قليلاً وتخرجه وانت تقوم ب اخراج الهواء من فمك تردد بداخلك استغفر الله واتوب اليه )(التسبيح والاستغفار لا يجب ان يكون بلسانك وصوتك بل بعمقك وصوتك الداخلي :اي بمعنى حديث نفسك )(وتكرر التسبيح والاستغفار مع التنفس لاطول فترة ممكنة الى ان تشعر بالراحة)

هذا التمرين يفضل ان يكون بدون موسيقى او مانترا او اي مؤثرات صوتية،فقط سكون وصمت معاً (شاركة مع غيرك ليستفاد الجميع)..