Махи ногами помогают улучшить подвижность суставов и содейству | Стройняша | Фитнес | Спорт
Махи ногами помогают улучшить подвижность суставов и содействуют улучшению формы ног и ягодиц. Делать махи надо вперёд, назад и в стороны по 10–20 раз из положения стоя.
