Разведение рук в стороны
Укрепляем средние пучки дельтовидных мышц.
Исходное положение то же, но руки повернуты ладонями к телу.Разводите слегка согнутые руки в стороны и вверх и опускайте их обратно. Держите подтянутыми мышцы живота. Выберите ритм, как в первом упражнении, и повторите 4-8 раз. При поясничном лордозе выполняйте упражнение с небольшим наклоном туловища вперед, чтобы снять излишнее напряжение мышц спины.
