Упражнение «Мост». Работают ягодицы. Стопы прижаты к полу, л | Стройняша | Фитнес | Спорт

Упражнение «Мост».


Работают ягодицы. Стопы прижаты к полу, лежа на спине. Руки упираются в пол за головой. Нужно поднять бедра на возможную высоту и зафиксировать положение тела, затем медленно опуститься. Повторять 10-12 раз в 5 подходах.