Фитнес | Здоровье | Похудение

2023-08-22 18:11:27 Милли Маршал — "девушка кентавр", большие бёдра привлекают Buka / Bagaimana

2023-08-21 14:58:49 Сбалансированное питание, которое поможет тебе похудеть и достичь фигуры мечты Buka / Bagaimana

2023-08-20 19:29:08 Разнообразные сбалансированные ужины на каждый день Buka / Bagaimana

2023-08-19 19:08:36 Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124

ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл).

ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г).

ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г).

УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г). Buka / Bagaimana

2023-08-18 19:39:35 Набрать мышечную массу было лучшим решением Buka / Bagaimana

2023-08-17 16:15:37 Только усердные тренировки и сбалансированное питание преображают вас Buka / Bagaimana

2023-08-16 19:10:25 Занялась спортом и питанием, тогда и смогла измениться Buka / Bagaimana

2023-08-15 19:24:19 Спорт раскрывает вашу истинную красоту Buka / Bagaimana

2023-08-14 16:43:46 Семена – это жизнь. Многие семена съедобны и их следует употреблять в сыром виде Buka / Bagaimana

2023-08-13 17:42:16 Какое крутое после получилось! Очередное доказательно того, что все только в ваших руках Buka / Bagaimana