2023-07-06 22:09:12
10 бесплатных приложений для женского здоровья
⠀
1. Flo (iOS, Android)
⠀
Отслеживание менструального цикла и овуляции.
Предоставление подробной информации о физическом и эмоциональном состоянии на разных фазах цикла.
Напоминания о приеме препаратов и контрацепции.
⠀
2. Keep Yoga (iOS, Android)
⠀
Видеотренировки для йоги на разные уровни подготовки.
Упражнения для растяжки, силы и гибкости.
Подробные инструкции и таймеры для каждого упражнения.
⠀
3. MyFitnessPal (iOS, Android)
⠀
Отслеживание питания и физической активности.
Большая база данных продуктов питания и возможность вводить свои данные.
Подсчет калорий, белков, жиров, углеводов и других питательных веществ.
⠀
4. Ovia Fertility (iOS, Android)
⠀
Отслеживание менструального цикла и определение плодных дней.
Уведомления о наилучшее время для зачатия.
Персонализированные советы и статьи о здоровье и беременности.
⠀
5. Nike Training Club (iOS, Android)
⠀
Бесплатные тренировки для разных уровней подготовки.
Персонализированные планы тренировок и трекер прогресса.
Видеоуроки с подробными инструкциями и демонстрацией упражнений.
⠀
6. Calm (iOS, Android)
⠀
Медитации и аудиотреки для релаксации и снижения стресса.
Звуки природы и спокойная музыка для создания атмосферы покоя.
Упражнения дыхания и соновидения для улучшения сна.
⠀
7. Headspace (iOS, Android)
⠀
Гайды по медитации и майндфулнессу.
Курсы для снятия стресса, улучшения сна.
Краткие медитации для повседневного использования.
⠀
8. Clue (iOS, Android)
⠀
Oтслеживание менструального цикла и предсказание овуляции.
Мониторинг физических и эмоциональных симптомов.
Возможность записывать заметки и создавать персональные заметки о здоровье.
⠀
9. 7 Minute Workout (iOS, Android)
⠀
Комплекс тренировок длительностью всего 7 минут.
Нет необходимости в специальном оборудовании.
Разнообразные тренировки на разные группы мышц.
⠀
4.0K viewsShipelkina_info , 19:09