𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

2022-08-28 15:42:31 4. Mendengarkan musik

Pasti diantara kalian suka banget dengerin musik nih. Musik itu bagus banget buat balikin suasana hati kalian. Musik dapat digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood. Musik bahkan digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan terkait gangguan emosional. Buka / Bagaimana

2022-08-28 15:40:38 3. Melakukan meditasi

Kalian pernah denger kata meditasi ga?
Nah meditasi itu dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan. Ada berbagai jenis meditasi yang dapat kalian lakukan, seperti meditasi fokus, meditasi kundalini, dan meditasi mindfulness. Buka / Bagaimana

2022-08-28 15:38:30 2. Mengonsumsi makanan tertentu

Nah ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat menjadi mood booster, diantaranya:

• Oatmeal, karena mengandung indeks glikemik rendah yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga mood menjadi lebih baik.
• Ikan, karena mengandung omega-3 yang mampu memperbaiki kinerja otak sehingga mampu mengatasi gangguan mood dan depresi.
• Pisang, karena mampu meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki mood dan mengatasi depresi.
• Cokelat hitam, karena mampu mengurangi kecemasan dan menurunkan produksi hormon stres Buka / Bagaimana

2022-08-28 15:36:12 1. Berolahraga secara rutin

Pasti banyak diantara kalian yang mager saat denger kata "olahraga", tapi asal kalian tau.. olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Jadi buat kalian yang sering galau, bad mood ga jelas, coba olahraga sekitar 5-10 menit buat menyegarkan otak. Buka / Bagaimana

2022-08-28 15:34:01 Selamat malam semua..

Ada kabar apa hari ini nih? baik atau buruk? semoga baik ya.. dan untuk yang lagi ga baik semoga besok baik baik aja, kalau masih buruk ya.. terima aja dengan bersyukur. Oke sebelum nya kenalin gua Joano Razgav Shankara, biasa dipanggil Razgav, tapi kalau mau manggil sayang juga boleh kok.

Kali ini gua yang akan temenin malam kalian, dikonten kali ini gua akan kasih sedikit solusi untuk kalian yang sering bad mood. Pasti diantara kalian ini banyak yang moodyan kan, apalagi kalau punya ayang yang sering ngilang hahaha.

Tanpa banyak bicara lagi, mari kita masuk ke inti pembahasannya. Gimana yaa cara ngatasi mood yang rusak ini??

#𝗗𝗘𝗠𝗘𝗧𝗘𝗥 Buka / Bagaimana