Кунига қанча мандарин эйишингиз мумкин?
Мандарин озуқа моддаларига энг бой мевалардан бири ҳисобланади.
Таркибида C, Б1 ва Б2 витаминлари, бета-каротин, толалар, антиоксидантлар мавжуд. Аммо ҳатто энг соғлом маҳсулот ҳам ортиқча миқдорда истеъмол қилинса, зарарли бўлиши мумкин.
Ортиқча овқатланганда бу мева аллергик реакцияга сабаб бўлиши мумкин, мандарин эса меъда ширасининг кислоталилигини оширади.
Катталар учун мандарин нормаси кунига 5-6 дона. Уларни кун давомида тарқатиш ва бир вақтнинг ўзида эмас, балки кун давомида қисмларга бўлиш тавсия этилади.
Сиз қанча мандарин йейсиз?
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
