Кўз учун фойдали витаминлар
А витамини.- Сабзи, помидор, картошка, майданоз, барча баргли сабзавотлар, балиқ маҳсулотлари, кунгабоқар уруғлари, пиво хамиртурушлари.
С витамини.- атиргул, денгиз шимоли, смородина, Бектоши узумни, лимон, баргли сабзавотлар, олма, ананас, исмалоқ.
Витамин Б-1 (тиамин).- Маккажўхори, ёнғоқ, пиво хамиртуруши, гуруч ва асал.
Б-2 витамини (рибофлавин).- Баргли сабзавотлар, олма, пиво хамиртуруши, гуруч.
Витамин Б-6.- Ҳаммаёқни, буғдой доналари, жавдар ва маккажўхори, тухум сариғи ва барча турдаги балиқлар.
Сиз шу маҳсулотлардан қай бирини кўп истеьмол қиласиз?
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
