روشهای مراقبت از کمر: استفاده نکردن از تخت فلزی تکیه دادن به دیوار هنگام پوشیدن شلوار استفاده از کمر بند ایمنی کنترل چاقی و اضافه وزن @ClinicAfzayeshGhad 19.0K views17:00