سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود. سیب زم | بدنسازی و پرورش اندام

سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود.
سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود.
سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود.
@bodybuilding_IFBB