#الملخص_للمقطع اكتشف الحقيقة المرعبة عن السكر. 0:00 مقدمة: حقي | ❀أحرف نورانية/ذخيرة العمل الصالح❀

#الملخص_للمقطع
اكتشف الحقيقة المرعبة عن السكر.
0:00 مقدمة: حقيقة السكر
0:32 أخطار السكر
0:45 الآثار الجانبية لاستهلاك السكر
10:05 كيف تتعافى بعد تناول السكر
15:28 تعرف على المزيد حول التأثيرات الخطيرة للسكر!
لنتحدث عن مخاطر تناول السكر.
فيما يلي بعض الأخطار الشائعة لاستهلاك السكر:
• زيادة الوزن
• تسوس الأسنان
• الكبد الكثير الدهون
• عالي الدهون
• حَبُّ الشّبَاب
• ضغط دم مرتفع
• التهابات المبيضات (كانديدا)
• انخفاض المناعة
ومع ذلك ، فإن السكر يؤثر على الجسم بطرق أعمق. لا يعرف الكثير من الناس أن معظم الأمراض هي أمراض استقلابية ، وأن أمراض التمثيل الغذائي مرتبطة بخلل وظائف الميتوكوندريا.
الكثير من الأشياء تدمر الميتوكوندريا ، لكن السكر والأطعمة التي تتحول بسرعة إلى سكر ، مثل الكربوهيدرات ، تتصدر القائمة.
يمكن لتأثير السكر على الميتوكوندريا في الخلايا أن يهيئ جسمك لسلسلة من المشاكل الصحية.


كيفية تحسين الميتوكوندري لتقليل ضرر السكر:
1. اتبع حمية الكيتو
2. التمرين (HIIT)
3. جرب العلاج البارد
4. هل الصوم المتقطع
5. جرب التدريب على المرتفعات العالية
6. تقليل التوتر
7. احصل على قسط كافي من النوم
8. تجنب الكحول
9. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية
10. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية